アミノ酸のサプリメントでダイエットをしよう！

誰でも一度はダイエットの経験があります。


今も継続中だけどなかなか効果が出ないという人も多いでしょう。そんな人にはアミノ酸のサプリメントを摂取することをおすすめします。
この成分を摂取した後に有酸素運動をする「アミノ酸ダイエット」というものがあります。

アミノ酸とはたんぱく質を構成し、内臓や筋肉や皮膚の元になるものす。人間の身体には全部で20種類のアミノ酸があり、そのうちの11種類は体内で作られますが、残りの9種類は外から補う必要があるのです。



しかし食事だけで補おうとすると、含まれているのが牛肉や卵や牛乳なので、大量に摂取すると栄養バランスも悪くなってしまいます。

そこで、食事にサプリメントを組み合わせる必要があるのです。

All Aboutについて詳しく説明しています。

では、なぜダイエットに効果があるのかですが、それは脂肪燃焼酵素であるリバーゼの働きを活性化してくれるからです。

リバーゼには体脂肪を分解して血液に送り込む働きがありますが、この働きを活性化させるのがアミノ酸なのです。



そして、体脂肪をエネルギーとして燃焼させるのに重要なのが有酸素運動です。
有酸素運動とは身体に負担をかけ過ぎずに一定時間続ける運動のことで、例えば、ウォーキングやジョギングや水泳やサイクリングなどです。
運動前にサプリメントを摂取して、最低15分～30分は有酸素運動を続けると効果が現れ、内臓脂肪や皮下脂肪を減少させることが出来ます。

それだけではなく、脂肪を燃焼することで美肌効果も期待できますし、血液もサラサラになるので動脈硬化の予防にもなるのです。